डाब भर्खरा

फलस्वरूपको बोटाल: पकाइएका र सिकाएका बोट: अमेरिका मा, कालो आँखाहरू ठीक छन्। बोटालहरू केही फेरिफारीहरूमा पर्दछन्, त्यसले सबैलाई कोशिस गर्न खुशी पाउन सजिलो हुन्छ। परिवारहरू धेरै वेला तिनीहरूलाई सस्तो भएको र धेरै खर्च नगरि महिनाहरूदेखि रान्नाघरको आलमारीमा बस्न सक्ने भएको कारण तिनीहरूमा जान्छन्। यसले परिवारहरूले खाद्य खर्च बचाउन र अझै पनि स्वस्थ खाना खान प्रयास गर्न मद्दत गर्छ। बोटा स्वस्थ फलस्वरूप हो किनभने त्यसमा मांसपेट बनाउनको लागि प्रोटीन र हाम्रो पेटको लागि रेशी हुन्छ। बोटाले भन्दा बढी पोषण दिन्छ जसले बोटाका भक्षकलाई खुश बनाउन्छ जस्तै म छु। तपाईं तिनीहरूलाई अलग खान सक्नुहुन्छ, वा तिनीहरूलाई टोस्ट र चावल जस्ता अन्य खाद्यपदार्थहरूसँग मिस्रिएर सुस्वादु भोजन बनाउन सक्नुहुन्छ। यस लेखमा हामी फलस्वरूपको बोटालाई किन उपयोगी भएको छ, तिनीहरूलाई कसरी बिभिन्न तरिकाले पकाउन सकिन्छ, बोटा खानको के फाइदा छ र अन्तमा सबैलाई आफ्नो बोटा खेत रोपी गर्न आमंत्रित गर्दछ।